为迎接“525全国大学生心理健康日”的到来,进一步提高我院心理委员队伍的专业素质,促进心理健康教育工作的有序开展,我院于5月21日晚在教2-301教室举行了以大学生情绪管理为主题的心理委员培训讲座,学院心育员张雨老师担任主讲,全院各班级心理委员参与了此次培训。
大学生因学习、情感等因素的影响,常常情绪波动比较大,学会调整情绪对大学生的学习和生活有重要的意义。本次培训以大学生情绪管理为主题,在介绍什么是情绪、情绪的表达、情绪的作用、情绪的影响的基础上,重点对大学生情绪管理的方式方法给予了详细的介绍。
培训中张老师主要分享了调控情绪的五种方法,分别是转移法、情绪自我分析法、合理情绪疗法、放松训练和音乐疗法。在讲授的基础上,张老师和同学们进行了有效的互动。在介绍合理情绪疗法时,和大家一起分享和分析身边的案例;在介绍放松训练方法时,带领大家一起进行肌肉放松训练;在介绍音乐疗法时,和大家一起分享了贝多芬的《命运》交响曲、肖邦的《夜曲》、德彪西的《月光曲》、施特劳斯的《春之声》圆舞曲等音乐,让学生亲身感受了情绪调控的方式方法,深受学生欢迎。最后,张老师希望各班心理委员能有所收获、学以致用,更好地开展班级心理健康教育工作。
本次培训加强了班级心理委员的专业素质,学习了掌握调控情绪的的等方法,提高了他们的工作能力,为我院心理健康教育工作的顺利开展奠定了基础。
文字:张雨 图片:周陈 审核:陈彤